Mois sans tabac

Les sapeurs-pompiers du Sdis 91 s’associent à la 6^ème édition du Mois sans tabac*, le défi collectif qui propose à tous les fumeurs d’arrêter totalement durant le mois de novembre.

Un mois sans tabac multiplie par 5 les chances d’arrêter de fumer définitivement.

Découvrez les conseils du Sdis 91 pour vous accompagner dans ce sevrage :

• Profiter d’un suivi téléphonique avec un tabacologue au 3989, disponible de 8h à 20h et du lundi au samedi ;

• Consulter des conseils pour arrêter de fumer, des témoignages et des réponses de tabacologue sur le site internet Tabac Info Service  ;

• Bénéficier du e-coaching gratuit et à portée de main avec votre application Tabac Info Service.

Les bénéfices immédiats de l’arrêt du tabac :

• 8 heures après la dernière cigarette : la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et l’oxygénation des cellules redevient normale ;
• 24 heures après la dernière cigarette : le corps ne contient plus de nicotine ;
• 48 heures après : le goût et l’odorat s’améliorent
• 72 heures après : respirer devient plus facile ; la peau est plus belle et les performances sportives s’améliorent
• 2 semaines après la dernière cigarette : le risque d’infarctus a commencé à diminuer car la coagulation s’est normalisée

• 3 mois après la dernière cigarette : la toux et la fatigue diminuent, on récupère du souffle, on marche plus facilement. 

Par ailleurs, le tabac a un coût environnemental non négligeable : de la culture du tabac jusqu’à la gestion des déchets des mégots, en passant par la déforestation importante liée à la culture du tabac, ce dernier pollue énormément. Le mégot de cigarette est l’un des déchets les plus jetés au monde. Ce dernier met environ 10 ans à se dégrader totalement. Il est également susceptible de polluer 500 litres d’eau.

En novembre, relevez le défi !

* A l’initiative de Santé publique France et du ministère des Solidarités et de la Santé, en partenariat avec l’Assurance Maladie